เวลาเราพูดถึงการดูแลสุขภาพ มักจะนึกถึงแต่การดูแลสุขภาพร่างกาย จนบางทีดู เหมือนจะลืมนึกไปว่า การดูแลสุขภาพสมองก็สำคัญไม่แพ้กัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อย่างเข้าสู่วัยชราแล้ว คอลัมน์ "รักษ์สุขภาพ" ขอเสนอคำแนะนำง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพ สมองของผู้สูงวัยมาฝากกัน

• ข้อแรก อย่าดื่มสุรายาเมา หรือสูบบุหรี่มากเกินไป ตรงนี้ รวมถึงยาเสพติดอื่นๆ ด้วย

• ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับให้เพียงพอ

• ลดระดับความเครียดลงบ้าง

• ถ้าหากสังเกตเห็นว่ามีความเปลี่ยนแปลง เกี่ยวกับเรื่องความจำ หรือการทำหน้าที่ของสมอง ชักจะไม่ค่อยดี ต้องลองปรึกษาแพทย์บ้าง

• ฉลากยาต่างๆ ต้องอ่านให้ถี่ถ้วน โดย เฉพาะอย่างยิ่งคนที่รับประทานยาหลายอย่างในคราวเดียวกัน ยาบางชนิดอาจจะส่งผลกระทบต่อการทำงานของร่างกายและสมองได้ จึงควรจะต้องบอกกับแพทย์ด้วยว่า เรากินยาอะไรอยู่

• ข้อสุดท้าย ผู้สูงวัยควรจะทำตัวให้กระชับกระเชงเข้าไว้ ทั้งด้านร่างกายและการเข้าสังคม และพึงหลีกเลี่ยงการอยู่บ้านคนเดียวตามลำพัง เพราะเกิดหกล้มหกลุกเป็นอะไรขึ้นมา หาคนมาช่วยไม่ทัน...แย่เลย

จุฬาเวช (ย่านสำโรง) บริการดูแลผู้สูงอายุ Tel  :  0 -2758- 2501 - 6 Fax  :  0- 2758- 2139