ReadyPlanet.com
dot
dot
รู้จักชมรม
dot
bulletบทสัมภาษณ์
bulletจากใจสมาชิก
dot
มุมกิจกรรม / ฝึกอบรม
dot
bulletMacBook
bulletiPad, iPhone, Android
bulletถ่ายภาพด้วยกล้องมือถือ
bulletตารางฝึกอบรม
bulletดาวน์โหลดฟรีแวร์
dot
มุมเล่าสู่กันฟัง
dot
bulletครูเจี๊ยบ...พาเที่ยว
bulletข้อคิด...คำคม
bulletสาระน่ารู้
bulletรักษ์สุขภาพ
dot
มุมเช็คเมล์
dot
bulletCSLoxInfo
bulletYahoo Mail
bulletHotmail
bulletGmail
dot
มุมเว็บไซต์ที่น่าสนใจ
dot
bulletหนังสือพิมพ์
bulletตลาดหลักทรัพย์
bulletSETTRADE.COM
bulletททท. (การท่องเที่ยวฯ)
bulletHobby House Bangkok
bulletคลินิคสุขภาพเพื่อคนไทย
bulletเส้นทางรถไฟฟ้า BTS
bulletรถไฟฟ้ามหานคร
bulletเกมส์
bulletGoogle
bulletPantip
bulleteBay
bulletสำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล
bulletตรวจสลากออมทรัพย์ทวีสิน
bulletเกมส์ฝึกทักษะสำหรับเด็กๆ


www.loxley.co.th
OPPYCLUB
OPPY Club Facebook


ความดันโลหิตสูง article

 

         ความดันโลหิต หมายถึง แรงดันของเลือดที่กระทบต่อผนังหลอดเลือด ซึ่งเกิดจากการที่หัวใจบีบตัว เพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยวัดได้ 2 ค่า คือ        

  1. ความดันโลหิตค่าบน คือ แรงดันโลหิตขณะที่หัวใจบีบตัว
  2. ความดันโลหิตค่าล่าง คือ แรงดันโลหิตขณะที่หัวใจคลายตัว

         ใช้หน่วยวัดเป็นมิลลิเมตรปรอท ในคนที่มีสุขภาพดี ความดันโลหิตปกติ ควรต่ำกว่า 130/85 มิลิเมตรปรอท เมื่อมีอายุมากขึ้นความดันโลหิตจะสูงขึ้นเล็กน้อย

บุคคลที่มีโอกาสเป็นความดันโลหิตสูง

บุคคลที่มีโอกาสเป็นความดันโลหิตสูง ได้แก่ บุคคลที่มีลักษณะดังต่อไปนี้        

  1. อ้วนหรือมีไขมันในเลือดสูง
  2. มีพ่อ แม่ ญาติ พี่น้องเป็นโรคความดันโลหิตสูง
  3. สูบบุหรี่จัด หรือดื่มเหล้าเป็นประจำ
  4. เป็นโรคไตหรือเบาหวาน
  5. มีความเครียดเป็นประจำ
  6. กินอาหารเค็มจัดเป็นประจำ

สาเหตุของความดันโลหิตสูง มี 2 ชนิดคือ        

  1. ชนิดมีสาเหตุจากโรคอื่นๆ เช่น โรคเนื้องอกที่ต่อมหมวกไต ภาวะไตวาย โรคเนื้องอกของสมอง ภาวะครรภ์เป็นพิษ ได้รับยาหรือสารบางชนิด เป็นต้น ซึ่งพบประมาณร้อยละ 5 - 10 ของผู้ป่วย
  2. ชนิดไม่ทราบสาเหตุ พบประมาณร้อยละ 90 - 95 ของผู้ป่วย ส่วนใหญ่ตรวจพบโดยบังเอิญ

อาการของผู้มีความดันโลหิตสูง

ส่วนใหญ่มักไม่มีอาการแสดงให้รู้ แต่บางรายอาจพบอาการต่างๆ ได้เช่น

  1. ปวดมึนท้ายทอย ตึงที่ต้นคอ วิงเวียน ขณะตื่นนอนใหม่ๆ พอสายๆ อาการจะทุเลาลง
  2. อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ใจสั่น นอนไม่หลับ
  3. ตามัว มือ เท้าชา อาจมีเลือดกำเดาไหล

การรักษาโรคความดันโลหิตสูง

  1. ชนิดมีสาเหตุ รักษาโรคที่เป็นสาเหตุและปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของแพทย
  2. ชนิดไม่ทราบสาเหตุ
    - ปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของแพทย์
    - กินยาและตรวจวัดความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ

อันตรายจากโรคความดันโลหิตสูง

ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง แล้วไม่ได้รับการรักษา อาจเกิดอันตรายจากภาวะแทรกซ้อน ดังนี้

  1. อัมพฤกษ์ อัมพาต เนื่องจากเส้นเลือดในสมองตีบ อุดตันหรือแตก
  2. ตามัวหรือตาบอด เนื่องจากหลอดเลือดในลูกตาตีบ ตัน หรือ แตก
  3. ไตวายหรือไตพิการ เนื่องจากเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงไตตีบ
  4. หัวใจวาย
  5. ถ้ารุนแรงอาจชัก หมดสติและเสียชีวิตได้

คำแนะนำสำหรับผู้มีความดันโลหิตสูง

  1. ถ้าอ้วน ควรควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ โดย
    - - กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และหลากหลาย เพิ่มอาหารที่มีกากใย เช่น ผัก ผลไม้ ที่มีรสหวานน้อย
    - - หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน เช่น หนังเป็ด หนังไก่ หมูสามชั้น อาหารใส่กะทิ ขนมหวาน อาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง เช่น สมองสัตว์ ไข่แดง ไข่นกกระทา เครื่องในสัตว์ ปลาหมึกใหญ่ หอยนางรม เป็นต้น
  2. ลดอาหารเค็ม อาหารใส่ผงชูรส เครื่องปรุงรสต่างๆ ของหมักดอง
  3. ควรเปลี่ยนวิธีการปรุงอาหารจากทอดเป็นนึ่ง อบ ย่าง แทน
  4. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์และงดสูบบุหรี่
  5. ออกกำลังกายอย่างถูกวิธี เหมาะสมกับสภาพร่างกาย เพศและวัย อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน ๆ ละ 30 นาที ห้ามออกกำลังกายโดยใช้กำลังและแรงเบ่งสูง เช่น ยกน้ำหนัก วิดพื้น วิ่งอย่างรวดเร็ว เป็นต้น
  6. หลีกเลี่ยงความเครียด ทำจิตใจให้แจ่มใส พักผ่อนให้เพียงพอ
  7. สตรีที่กินยาคุมกำเนิดควรเปลี่ยนเป็นวิธีอื่นแทน
  8. ตรวจรักษาและกินยาตามคำสั่งแพทย์อย่างสม่ำเสมอ

"แบ่งเวลาสักนิด เพื่อตรวจวัดความดันโลหิตอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง"


ที่มา: กองส่งเสริมสุขภาพ สำนักอนามัน กรุงเทพมหานคร




รักษ์สุขภาพ

การลุกขึ้นยืนอย่างปลอดภัยในผู้สูงอายุ article
ท่านั่งที่ถูกต้อง...ผู้สูงอายุชีวิตราบรื่น article
การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม article
การป้องกันการติดเชื้อของระบบทางเดินปัสสาวะในผู้ป่วยที่คาสายสวนปัสสาวะ article
นิ่ว ในทางเดินปัสสาวะ article
การดูแลระวังรักษาเท้าผู้เป็นเบาหวาน article
การกายภาพบำบัดในคนไข้มะเร็งเต้านมหลังผ่าตัด article
การปฏิบัติเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง article
การดูแลตนเองเมื่อได้รับการผ่าตัด article
ไส้เลื่อน article
หน้ากากอนามัยแบบไหนปลอดภัยจากไวรัส article
ชีวิตสดใสในวัยทอง article
โรคหลอดเลือดสมองป้องกันได้ article
โรคกระดูกพรุน (โรคกระดูกบาง โรคกระดูกผุ) article
ปวดหลัง article
ข้อเข่าเสื่อม article
ความเครียดจัดเป็นตัวร้าย ทำให้มะเร็งยิ่งเจริญเติบโต article
กินข้าวกล้องป้องกันโรคหัวใจ ช่วยทำให้อิ่มเร็วไม่เกิดพุงป่อง article
หมอชาตรีเตือนท่านชายกินเหล้ามากระวังมะเร็งตับ
โรคจากการทำงาน article
วัยสูงอายุ...สูงวัย แบบสดใส article
ระวัง! มะเร็งเต้านม ด้วยมือคุณเอง article
การปฏิบัติตัวและการบริหารสำหรับอาการปวดหลัง (ตอนที่ 2) article
การปฏิบัติตัวและการบริหารสำหรับอาการปวดหลัง (ตอนที่ 1) article
การปฏิบัติตัวในวัยหมดประจำเดือน article
อาการข้างเคียงของฮอร์โมนทดแทน article
ฮอร์โมนทดแทนในวัยหมดประจำเดือน article
เตรียมพร้อมเข้าสู่วัยทอง article
การให้ฮอร์โมนเพศชายทดแทน article
คุณเข้าสู่ภาวะขาดฮอร์โมนเพศชายหรือยัง? article
ทำไมฮอร์โมนเพศชายจึงลดลง ? article
การบริหารร่างกายในผู้ป่วยผู้สูงอายุ article
การตรวจสุขภาพที่แนะนำว่า "จะทำหรือไม่ทำก็ได้" article
การตรวจสุขภาพที่ "ควรทำ" ทุกเพศทุกวัย (ทุกๆ 1- 3 ปี) article
การตรวจสุขภาพที่แนะนำว่า "น่าจะทำ" article
ไขมันในเลือด article
สมองเสื่อม article
ต้อกระจก article
การรักษาโรคตาแห้ง article
โรคตาแห้ง (Dry Eyes) article
ใส่ใจดูแลสุขภาพสมองของผู้สูงวัย article
จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณตา..คุณยายเป็นอัลไซเมอร์? article
การบริหารกล้ามเนื้อตาแบบง่ายๆ article
เคล็ดลับการถนอมดวงตาเวลาใช้คอมพิวเตอร์ article
ดวงตาน่าถนอม (2) article
ดวงตาน่าถนอม (1) article



Copyright © 2010 All Rights Reserved.
OPPY CLUB, Loxley Public Co., Ltd.
บริษัท ล็อกซเล่ย์ จำกัด (มหาชน) 102 ถนน ณ ระนอง แขวงคลองเตย เขตคลองเตย กรุงเทพฯ 10110
โทร. 02-348-8973, 02-348-8974, 02-348-8975, มือถือ 089-139-9778, E-mail: info@happyoppy.com
Facebook: www.facebook.com/OPPYClub LINE ID: oppyclub